Olá, sou o Bráulio.
Trabalho como Personal Trainer há mais de 10 anos, mas o meu percurso no treino começou muito antes disso.
Pratico musculação há mais de duas décadas e foi precisamente essa experiência que despertou o meu interesse por perceber o que realmente acontece quando treinamos. Como ganhar massa muscular, perder gordura, desenvolver força e, acima de tudo, como utilizar o exercício para melhorar a saúde e a qualidade de vida.
Formação
A minha formação académica acompanha essa procura por conhecimento. Sou Mestre em Educação Física e Mestre em Ciências do Desporto, com trabalho científico publicado na área do treino de força.
Ao longo dos anos, acompanhei pessoas com objectivos muito diferentes: ganhar massa muscular, perder gordura, melhorar a condição física, aumentar a força ou simplesmente voltar a sentir-se bem a treinar.
Treinar com limitações
Uma parte importante do meu trabalho é acompanhar pessoas com limitações físicas ou dores que querem continuar a treinar e recuperar confiança no próprio corpo.
Acredito que o exercício é uma das ferramentas mais importantes que temos para lidar com a dor.
Em muitos casos, o movimento não é o problema. Pode fazer parte da solução.
Isso não significa ignorar a dor ou simplesmente “treinar por cima dela”. Significa perceber o contexto, adaptar o treino e encontrar formas de continuar a expor o corpo ao movimento e à carga de forma adequada.
E é aqui que entra o meu trabalho: não procurar um corpo sem limitações, mas ajudar-te a construir um corpo mais forte e capaz apesar delas. O objectivo pode ser ganhar massa muscular, perder gordura, ficar mais forte, melhorar a condição física ou simplesmente conseguir treinar sem que a dor seja constantemente o motivo para parar.
Forma de trabalhar
A minha abordagem parte de uma ideia simples: a ciência deve orientar o treino, mas o treino tem de ser adaptado à pessoa.
Não acredito em exercícios universais, planos perfeitos ou soluções milagrosas. Acredito em princípios sólidos, progressão e capacidade para ajustar o plano à realidade de cada pessoa.
Quero que percebas o que estás a fazer, porque o estás a fazer e, com o tempo, que tenhas cada vez mais autonomia sobre o teu próprio treino.
Porque o resultado não deve ser apenas um corpo diferente. Deve ser um corpo mais forte, mais capaz e que sabes usar durante muitos anos.